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夏の水分補給時の注意

2021年5月27日 (木)

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ジュース(野菜ジュース含む)やスポーツ飲料、健康飲料、甘い紅茶などを1日に何度も飲む習慣がある方は要注意です!
これらにも糖分が入っています。
糖分の摂り過ぎは虫歯だけでなく体にもよくありません。
若いうちから肥満や糖尿病リスクが高くなります。
ゼロカロリーという表記でも気をつけて!

炭酸飲料だと酸性成分が含まれており、ノンシュガーでも歯が溶ける原因になります。
2017年米国小児科学会ガイドラインでは…ジュース等の
飲み物は
1歳未満:与えるべきでない
1~3歳:1日あたり120mlが上限
4~6歳:1日あたり180mlが上限
7~18歳:1日あたり240mlが上限
と発表しています。
コップ1杯が約200mlですが、皆さんどうでしょうか?

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